フレンチトーストのカロリー比較!4~8枚切り食パンでカロリーの差が、、

3月 21, 2019

こんにちは!





ちわもちと申します!





おやつやランチで食べたくなるフレンチトースト
オシャレで美味しくて、人気があります。





とはいえ、牛乳を使っているからカロリーが気になりますよね。





今回は、フレンチトーストのカロリー
食パンの厚さごとに徹底比較しました。





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フレンチトーストのカロリー比較

フレンチトーストの画像

フレンチトーストのカロリーと言っても
レシピによって変わってくるので
以下のフレンチトーストのレシピの食材を基にします。





フレンチトーストの食材

  • 食パン 120g(6枚切りを2つ)
  • 卵   25g
  • 牛乳  100g
  • 砂糖  7g
  • バター 7g
  • バニラエッセンス少々




ちなみに
このフレンチトーストのカロリーは

501kcal





6枚切り食パンを2枚も使っていますからね。
500kcalを超えるという高カロリーです。





食パンの厚さごとのカロリー

  • 4枚切り食パン
  • 5枚切り食パン
  • 6枚切り食パン
  • 8枚切り食パン

それぞれの厚さの食パンを使用したときの
フレンチトーストのカロリーを紹介します。





4枚切り食パンのフレンチトースト

4枚切り食パンです。
フレンチトーストにすると
分厚くて食べ応えあります。





4枚切り食パン1枚の重さとカロリー

重さ・・・・100g
カロリー・・246kcal





1枚分のフレンチトーストのカロリー

418kcal





高カロリーですね。
カフェとかで出てくる分厚いフレンチトースト
4枚切り食パンのフレンチトーストのカロリーに近いと思います。





5枚切り食パンのフレンチトースト

5枚切り食パン。
奇数です。





5枚切り食パン1枚の重さとカロリー

重さ・・・・80g
カロリー・・211kcal





1枚分のフレンチトーストのカロリー

338kcal





5枚切り食パンでも
意外とカロリーは高いですね。





6枚切り食パンのフレンチトースト

ちわもちは、6枚切り食パンを良く買います。





6枚切り食パン1枚の重さとカロリー

重さ・・・・60g
カロリー・・158kcal





1枚分のフレンチトーストのカロリー

257kcal





6枚切りのフレンチトーストのカロリーが
フレンチトーストのカロリーのベースとなるのではないでしょうか。





8枚切り食パンのフレンチトースト

8枚切りの食パンを使ったフレンチトーストは
かなり薄いので、2~3枚食べたくなりますね。





8枚切り食パン1枚の重さとカロリー

重さ・・・・50g
カロリー・・132kcal





1枚分のフレンチトーストのカロリー

208kcal





おやつのカロリーですね。





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フレンチトーストのカロリー比較まとめ

食パンの厚さごとのカロリーを比較しました。





それぞれ食パン1枚分として

4枚切り・・・418kcal
5枚切り・・・338kcal
6枚切り・・・257kcal
8枚切り・・・208kcal





4枚切りの食パンと
8枚切りの食パンでは
パンの厚さもカロリーの差も2倍ありますね。





4枚切りくらい分厚いフレンチトーストは
朝食ランチにピッタリだと思います。
バランス意識でサラダを添えるととても良いですね。





それでは~