おつまみの定番!もやしナムルのカロリーは低カロリーなのか!?

3月 21, 2019

こんにちは!





ちわもちと申します!





お酒を飲みながらおつまみをつまむ。
ついついお箸が進んでしまいますよね。





おつまみの定番と言えば
もやしナムル





もやしだからカロリーなんてないだろうと
食べすぎてはいませんか?





今回は、「もやしナムル」に
どのくらいのカロリーがあるか紹介します。





スポンサーリンク







もやしナムルのカロリーは低カロリー?

もやしナムルの画像

お酒と一緒に食べることが多いもやしナムル。
出来れば低カロリーであってほしいですね。





もやしナムルのカロリー紹介の前に
そもそも、もやしのカロリーはどのくらいなのか。





もやしのカロリー

白くてひょろい、もやしのカロリーです。





もやしには大きく分けて

  • りょくとうもやし
  • 大豆もやし

の2種類ありますが
まずは、スーパーでよく見かけるりょくとうもやしです。





りょくとうもやしのカロリー

りょくとうもやし100gあたりのカロリーは

14kcal





ご安心ください、かなり低カロリーです。





スーパーで売られている1袋は200gが多いですが
200gだとしても、28kcalです。





もやしのナムルも低カロリーが期待できますね。





大豆もやしのカロリー

ちなみに
大豆もやし100gのカロリーは

37kcal





大豆もやしの方が高カロリーですね。
とは言っても、やはり低カロリーです。





もやしナムルのカロリー

いよいよ、もやしナムルのカロリーです。





もやしナムルのレシピにもよるんですが
基本的には、もやし+ゴマ油のカロリーです。





1袋分のもやし200g+ゴマ油15gのカロリーは

28kcal+138kcal=166kcal





ゴマ油が加わるだけで一気にカロリーが上がりますね。





もやし200gとゴマ油15gは
もやしナムルとしては多めなので
実際は166kcalまでは上がらないと思いますが

もやしナムルは確実に100kcalは超えます。





ちわもち的には
100kcalは低カロリーだと思いますが
意外と高カロリーだなと思った人もいるかと思います。





もやしとゴマ油だけではなく
白ごまなどがふりかけられていたら
カロリーは更に上がる
ので
気を付けましょう。





とはいえ、もう一度言いますが
ちわもち的には、もやしナムルは低カロリーです。





スポンサーリンク






もやしナムルのカロリーまとめ

りょくとうもやし100gのカロリーは

14kcal





大豆もやし100gのカロリーは

37kcal





りょくとうもやし200g
ゴマ油15gもやしナムルのカロリー

166kcal





ちわもち的には
もやしナムルは低カロリーだと思います。





食べすぎは良くないですが!





それでは~