タピオカでダイエット!?ダイエット向きな3つのポイント!

3月 21, 2019

こんにちは!





ちわもちと申します!





この度、私ちわもちはひらめきました。
タピオカダイエット」というものを!!





↓下の記事でタピオカのカロリーについて紹介しました。





タピオカを紹介してみて思ったのです。
意外とダイエット向きなのでは、と。





ということで
今回、タピオカがダイエットに向いている理由を
紹介したいと思います。





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タピオカがダイエット向き!?

タピオカの画像

タピオカがダイエット向きなポイントとして

・低カロリー
・腹持ちが良い
・簡単に食べられる

という、3つが挙げられます。





1.タピオカは低カロリー

タピオカは「キャッサバ」というお芋から作られますが
お芋から作られる割には低カロリーです。





どのくらい低カロリーかというと
コンビニで売っている
タピオカミルクティー
に入っているタピオカの量だと

36kcalです。





朝ごはんとして
タピオカミルクティー1つというのはオススメできません
高カロリーな食べ物と置き換えたり
間食でスナック菓子など食べている場合は
タピオカに置き換えたり
小腹がすいたときにつまむものとしてベストだと思います。





2.タピオカは腹持ちが良い

タピオカを食べたことがある人は
感づいているかと思いますが
タピオカは、お芋からできているので
腹持ちがとても良いです。





タピオカ専門店の
タピオカ大盛り(普通の3倍くらい)を飲むと
1食分の食事を食べたくらいの満腹感です。


タピオカを食べることで
他の高カロリーな食べ物を食べる気持ちが少なくなる
ということにつながり
カロリー摂取量が少なくなり
ダイエット効果があると言えます。





3.飲み物に入れて簡単に食べられる

今では、タピオカは
誰でも手軽に手に入り、手軽に食べることができます。





タピオカミルクティー」などを例に挙げていますが
飲み物として販売されているものが多い印象です。





コンビニなどで簡単に買え
片手でサクッとタピオカを摂取できる。
忙しい現代人の、強い味方となることでしょう。





もちろん、飲み物にこだわる必要はないと思いますが
簡単に摂れるのは飲み物かなと思います。





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タピオカダイエットまとめ

タピオカがダイエットに向いているというポイントを
3つほど紹介しました。





ポイント

  1. タピオカは低カロリー
  2. タピオカは腹持ちが良い
  3. 手軽に食べることができる




タピオカミルクティーなどは
ミルクティーのカロリーや糖分が上乗せされているので
血糖値が気になる人は注意です。





それでは~